中医为什么不建议泡脚

泡热水脚是养生还是慢性自杀？医生：这些人不适合泡脚，看清楚了

泡脚，是很多人日常选择的一种放松方式，忙碌了一天，做一个足浴或者泡一个热水脚，既能缓解疲惫，缓解脚酸脚底板痛的情况，也能放松心情，帮助睡眠。有不少人，都把泡脚当成一种 养生 ，而每天都在坚持用热水泡脚。但是看似简单的一个很小的习惯，对于有些人来说适合，而对于有些人来说，却增加了 健康 的风险。

那么，天天用热水泡脚，是真的 养生 还是慢性自杀？

1、改善血液循环，缓解疲劳

用温热水泡脚，由于热胀冷缩，双脚乃至小腿上的毛细血管扩张，促进了局部的血液循环。双脚作为人体的最低端，这里汇聚着大量的末梢循环和神经末梢，而又是人体承受压力最大的地方，每天人都要行走、运动，不管是脚上的肌肉还是骨骼，乃至血管和神经，都承受来自上半身的压力，未免会产生局部血液循环障碍和局部的压痛、疲惫感，而泡热水脚就可以很好的解决这个问题。

热水泡脚，血管舒张，局部血液流速加快，营养了神经，也释放了肌肉中积压的乳酸，这对于缓解脚底疲劳，缓解脚底板痛具有十分好的效果。

2、刺激穴位， 养生 保健

在中医学上认为，人体的每个器官都在体表有一个投射区，中医学上称之为穴位。人体脚上有十分多的穴位，这些穴位往往和人体的 健康 紧密相连，比如经常听说的涌泉穴，脚底的区域，在上1/3，在第二和第三脚趾的缝直下1/3的地方，就是涌泉穴。热水泡脚，能宽蠢够很好地刺激这些穴位，就拿涌泉穴来说，刺激涌泉穴能够治疗昏厥、头昏、中暑、失眠、大小便困难等，在针灸科就是利用针灸刺激涌泉穴来治疗这些疾病。

3、增强免疫力

体质虚弱的人可能会有这些感觉，四肢都是冰冷的，这往往是因为末梢循环比较差引起的。而泡热水脚，就可以很好的增强末梢循环，改善毛细血管循环障碍问题，慎斗陪促进四肢血液循环，从而增强机体免疫力。

在农村也有一种说法，生病感冒往往都是因为脚受凉了，这些都是老百姓的经验总结，但是都有十分严谨的科学依据。脚底板上最大的穴位就是涌泉穴，中医学认为，涌泉穴的投射器官就是肾脏，如果涌泉穴长期销盯受寒，则肾脏功能会出现衰退。我们都知道，肾脏是人体最大的代谢排泄器官，同时具有分泌激素，调节机体免疫力，刺激造血的功能，因此刺激涌泉穴，对于肾脏的保护有着十分积极的作用，也就是能够很好的提高免疫力。

4、预防皮肤病和局部感染

很多人都有出脚汗的问题，经过了一天的劳动之后，往往袜子都是湿漉漉的，而鞋子都是密闭的，这就容易滋生大量的细菌，长此以往，就会出现一些皮肤病，比如潮湿病、脚癣、脚气等等，而潮湿、脚癣都是十分痒的，痒了就想抓，抓破了就容易感染，于是出现烂脚丫等一些问题，而每天晚上坚持泡热水脚，就可以及时清除杀灭这些细菌，对于保持脚部皮肤 健康 十分有好处。

1、低血压患者

如果低血压患者突然用热水泡脚，下肢温度急剧上升，毛细血管突然大量扩张，血液迅速涌向下肢和皮肤表面，造成大脑短时间内快速缺血，容易引发低血压性的脑血管意外。

2、糖尿病患者

糖尿病患者其外周末梢神经的敏感性往往较正常人来说比较低，因此热水泡脚的时候，往往感觉不到烫，等到反应过来时，往往都已经造成了下肢的烫伤。另外，糖尿病严重的患者，容易出现糖尿病足、下肢溃烂的问题，这个时候如果再泡脚，可能会造成皮肤溃烂加重，造成感染等问题，因此糖尿病患者不适宜经常热水泡脚。

3、冠心病患者

冠心病患者往往都是因为冠状动脉狭窄，导致心肌缺血坏死，而冠心病患者如果再经常性热水泡脚，那么就加重了冠状动脉缺血，心肌缺血，容易诱发心绞痛、冠心病的发作。

4、血压波动比较大的人

现如今高血压人群越来越多，而血压波动也是一种十分重要的问题。血压控制不好的人，应该尽量避免长期用热水泡脚，因为泡脚可以扩张血管，影响血压。本身血压不稳的人群，其毛细血管的活性加上血管壁弹性回缩力减弱，容易造成血管迸裂，诱发心血管意外。

5、儿童

儿童泡脚应该在成年人的监护下进行，因为热水对儿童皮肤的刺激性比较大，有时候儿童的神经反射发育的不是足够完全，就容易被烫伤。

一、饱餐后不要立即泡脚

我们都有注意到，在饱餐后都是容易犯困的，就是因为饱餐后血液都集中到了胃肠道，大脑发生轻度的缺血缺氧，于是就显得比较困，而如果饱餐后立即泡脚，那么就容易导致血液迅速涌入到了下肢，那么胃肠道血液供应不足，影响消化，出现胃胀、消化不良等现象。

二、泡脚之后不要立马睡觉

有些人泡脚之后，就立马上床睡觉了，其实这样是不科学的。泡脚之后，毛细血管全部扩张，容易出现低血压，如果这个时候迅速躺下去睡觉，可能会造成眩晕，另外，泡脚之后如果能进行一些简单的脚底按摩，那么会起到事半功倍的 养生 效果。

三、泡脚应该集中精神享受

有些人泡脚的时候玩手机、看电视，三心二意，那么你就不能享受到泡脚过程中带来的舒悦感，另外可能会造成烫伤意外。泡脚的时候，听一听舒缓的音乐，放松一下心情，对缓解疲劳，改善疲惫感具有十分好的效果。

四、泡脚时间不宜过长

泡脚的好处十分多，过程也十分舒服，因此很多人一泡都是半个小时甚至一个小时，这样就容易出现脚部皮肤脱水干燥，正确的泡脚应该在15分钟左右为宜。

结语：泡脚是一种十分受欢迎的 养生 方式，但是很多人却忽略了泡脚不利的一面，特别是对于一些有泡脚 健康 隐患的人群。正确认识泡脚的好处与弊处，科学 养生 ， 健康 泡脚，才能更好地享受生活。

千万不要随意泡脚

　　进入春天，温度渐暖，你是不是在晚上睡觉前，很少去泡脚了。这样的动作要是在寒冷的冬天，真的是极好的，但是，在这春天里，你会想着，泡不泡无所谓的。更有甚者，感觉到天气炎热，已经提前开始了夏天降温的模式，用并不太热的水洗脚的人也不少。当然，这样的做法无疑是对身体的不负责。

　　既然泡脚对于身体保健是非常重要的一件事情，大家在晚上应该多多的泡脚，但是，这样的泡脚也不是任何人都适宜的，有些人是根本泡不了的，这些人要是经常爱泡脚，无疑就是拿生命在开玩笑，下面就来看看。

　　 一、泡脚的好处

　　脚部有身体第二心脏的美誉，在我们的脚部有联系五脏六腑的器官，这些器官对于身体气血的流动是非常有帮助的，在冬天要是用热水进行泡脚对于脚部血管收缩有很好的帮助，从而能够有效的预防发生很多疾病。

　　经常泡脚能够很好的促进血液循环，就养生理论哪碧来说，脚部离我们的心脏最远，同时，负担也是最重的，这个地方要是血液循环不好，对于身体保健是有影响的，当我们进行泡脚是能够很好的促进血液循环，对于手脚冰凉的人有很好的保暖作用。

　　在晚上要是进行泡脚能够很好的刺激我们足部的穴位，对于足部的反射区、经络也是能够进行不断的刺激。在睡觉前进行泡脚对于帮助睡眠是有很好的帮助，能够让你安然入睡的。

　　并且，泡脚可不仅仅是冬天才应有的养生方式，即使是夏天，我们也应该多多的泡脚，在这春暖花开的季节，我们要是进行泡脚是能够很好的.保健身体。

　　 二、什么人不适宜泡脚

　　当然，任何事情都要一分为二，泡脚同样如此，看似很好的保健身体背后，其实也是有很多隐患。泡脚同样如此，在生活中有些人是不适合困乎泡脚的，这些人要是经常泡脚的，对于健康是有危害的。

　　 1、心脑血管疾病

　　在生活中，不少人会说，影响到健康最大的疾病是癌症，毕竟很多人会说，发生了癌症就面临着是死亡，其实不然，在生活中造成死亡最大的病症其实是心脑血管疾病。

　　患有心脑血管疾病的人在平时最好就不要泡脚了，这是因为在泡脚的时候，泡脚的水温会不断的使得毛细血管发生扩张，这样的温度还会不断的加速血液的流量。给心脏、血管造成很大的负担，会大大的加重病情的风险。

　　因而，在生活中患有心脑血管疾病的患者最好不要用太热的水来泡脚。

　　现在越来越多的人注重保养了，面部保养，腰部保养，手部保养，其实足部保养也是非常重要的一门。做好足部养生保健，身体会越来越轻松，而且还能够缓解以及治疗一些疾病的哦，下面我们就来看看足底按摩以及泡脚养生等一些足部养生知识吧。

　　 目录

　　1、足部养生保健知识 2、足部保健的方法

　　3、足底按摩好处及按摩手法 4、足疗的功效

　　5、泡脚养生保健法 6、足部养生的偏方

　　7、足部养生保健的穴位 8、足疗保健的误区

　　 足部养生保健知识

　　足部按摩，其实又被称为足部推拿，在我国古代又称之为足部按硗、案杌、爪幕等，它是多少代的人在长期与疾病斗争中慢慢认识以及发展起来的。

　　足部连接着身体的各个部位，经常进行足部按摩可以起到养生保健的功效。光脚走路或跑步可以起到很好的保健养生效果，另李尺举外还可以根据自己的身体条件来选择下面这些足部养生小妙招，效果同样很不错。

　　 踮脚走路灵活关节

　　分别利用脚尖、脚跟、脚外侧和脚内侧来走路，可以起到锻炼小腿肌肉，增强小腿肌肉力量的作用，同时还能锻炼关节的灵活性，降低出现踝关节扭伤的几率。

　　对于初学者来说，我们建议用手扶着固定的物体来进行练习，等到熟练了之后再慢慢的放开自行练习，以防不小心摔伤了。

　　 活动脚趾增强肠胃功能

　　中医理论上讲，胃神经通过脚趾的第二和第三趾之间，管理脾胃的内庭穴也位于脚趾的部位，肠胃功能不好的人可以经常活动脚趾，比如练习用脚趾抓地，或是用第二和第三个脚趾夹东西，经常这样练习，便可以增强肠胃的功能，改善便秘、腹泻以及消化不良等情况。

　　 光脚滚网球缓解腰背酸痛

　　虽然双脚与腰背离得很远，但是足底肌膜与小腿肌肉、背部肌膜、颈部肌膜都有联系，如果经常感到腰背酸痛，不妨可以试试用脚来回滚网球，让网球从脚趾到足跟来回滚动，每天进行3分钟即可，长期下去便可改善腰背酸痛及肌肉紧张的情况。

　　 丝瓜络擦脚心美肤祛斑

　　专家研究出一种不用花钱就可以做到美容护肤的功效，就是以按摩脚心的方式来美容，很受青睐。方法就是通过脚底的刺激来刺激到肾上腺，促进肾上腺分泌激素，从而增强皮肤细胞的活力，达到促进新陈代谢，降低皮肤色素的沉淀，改善皮肤问题，让皮肤变得更加白皙有弹性。

　　 2、糖尿病患者

　　就泡脚的水温来说，很多人是希望泡脚的时候水温越高越好，认为这样的水温对于身体血液的循环是有帮助的。

　　其实不然，经常用热水进行泡脚是会容易烫伤我们的脚部，而就糖尿病来说，是非常容易出现神经方面的病变，这是因为我们的末梢神经不能正常的感知到外界的温度，而且这样的神经病变是一种非常隐蔽的状况。

　　患者本身是不易察觉到的，末梢神经出现病变的患者，要是不试试水温是非常容易被烫伤的，而且，泡脚时候水温越高，是越发容易引发足部的感染，加速糖尿病足病的恶化。

　　因而，在生活中，家中要是有糖尿病患者，在泡脚的时候，最好是由家人进行调节水温，把这样的泡脚水温控制在37度，然后再让家人进行泡脚。

　　 3、儿童

　　在泡脚的时候，还有一个需要注意的地方，那就是人群的选择，在生活中处于发育期的儿童，最好就不要经常泡脚了，即使是晚上洗脚，水温也是不能过高的。

　　这是因为经常泡脚是会造成我们足底的韧带因为受热而导致变形、松弛，这样是不利于足弓的发育，时间长了是容易诱发扁平足的发生。对于儿童脚部的正常发育是有非常大的影响。

　　因而，在生活中对于正在发育期的儿童最好不要进行泡脚。

　　 4、空腹的人

　　在生活中不少人为了减肥，而不去吃饭，认为这样的方式会让自己更加容易减肥，从而拥有苗条的身材。

　　要是不吃饭而进行泡脚，会造成我们足部的血管开始不断的扩张，这样的扩张会进一步造成血容量不断的增加，造成胃肠、内脏血液不断的减少，影响到了胃肠消化功能。

　　同时，在饭前要是进行泡脚还会不断的抑制我们胃液的分泌，对于消化有很大的影响。

　　因而，在生活中，即使你在进行减肥，但是，也一定要吃饭，吃完饭进行泡脚对于身体保健才是有效的。

　　 结语 ：通过上面关于生活中泡脚好处的简单描述，相信大家在以后的生活中会多多的进行泡脚，同时，对于生活中不适宜泡脚的人群也有更多的认识，这些人要是经常泡脚对于健康是有伤害的，希望在以后的生活中，上面说到的人群最好不好泡脚，以免伤害身体。

泡错脚等于慢性自杀 这些人不适合泡脚

在日常生活中，泡脚的方式有很多，但是你掌握到对的方法了吗？近日，朋友圈有很多泡错脚等于慢性自杀的文章，究竟可不可信？看看本文提供的详细介绍你就会知道啦！

泡错脚真的等同于慢性自杀吗

近日，网络上一篇《泡错脚等于慢性自杀》的文章，引起众多网友的关注！吓得我目瞪口呆，泡脚真的如文中所说，泡不对等同于慢性自杀吗？事实究竟是怎样的？泡脚具有蠢和降血压，缓解疲劳，促进睡眠，防止感冒等等对人体有益的作用，泡脚对大对数人来说都是有益无害的。

不过，泡脚对一些严重的心血管疾病患者，低血压糖尿病患者确实存在一定的风险，但这个风险可以通过严格的水温控制（40度左右）、泡脚时间限制（15分钟左右）来把控，在一定程度上可以避免对身体上的损伤。所以，不可以盲目的相信泡脚会引发慢性自杀这一说法。

哪些人不适合泡脚

虽说泡脚不会导致慢性自杀，却也有着很多禁忌，有一些人羣并不适合泡脚。

1、皮肤病患者

如若脚部有严重炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤的患者不宜泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。

2、下肢动脉硬化患者

一方面，下肢动脉硬化患者本身血管状态不佳，血管壁已经硬化，这样差的弹性，很难在水温的 *** 下有效扩张，不能起到促进血液循环的作用。另一方面，周围组织感受到温度的变化，肌肉等组织细胞的代谢活动旺盛，增加组织耗氧量，反而引起更加严重的组织缺血，造成疾病的进一步恶化。

3、糖尿病患者

因为这类患者容易并发周围神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知迟纯或者无法感知，此时就容易被烫伤。而一旦形成烫伤，伤口很难愈合，常常会发生局部伤口的感染、溃烂，严重者可以造成肢体的坏死，乃至截肢的风险。

4、严重心脏病、低血压患者

因为用热水泡脚会使人体血管扩张，全身血液由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官相对缺血缺氧，增加发病危险。

5、下肢静脉病患者

热水泡脚会导致下肢动脉扩张，更多的动脉血液进入下肢。此时对于患有静脉疾病的患者，静脉的回流能力并不会因此增加，这会加重患者血液的瘀积，加重病情。

6、太饱时不宜泡脚

因为此时泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况，更重要的是还会影响胃部血液的供给，长期下去会造成消化不良，营养失衡。

泡脚有哪些好处

既然泡脚针对不同的人羣有不同的影响带悉盯，为什么大多数人还是选择泡脚呢？其实，泡脚有很多的益处，不胜枚举，具体有以下几点：

1、降低血压

足浴可通过热水的温热和机械 *** 作用，直接改善动脉血管壁的弹性，解除细小动脉的痉挛状态，使血管扩张，从而外周阻力下降而降低血压。同时热水也可以 *** 皮肤神经末梢感受器，通过中枢神经，调节内脏器官功能而起到降压的作用。

2、缓解疲劳

在温度的 *** 下，下肢的周围血管扩张，血流更加丰富，促进血液循环，从身体运来的新鲜血液流过动脉，给下肢的肌肉带来丰富的氧气和养料，从而改善脚部和下肢的血液循环，增强血管弹性，降低局部肌张力。白天因为局部无氧环境形成的乳酸等代谢产物，可以迅速的排泄，不仅缓解了腿部的酸麻胀痛，更是可以很大程度上缓解一天的疲劳。

3、促进睡眠

热水可对中枢神经系陆谨统产生一种温和的 *** ，从而促进大脑皮层进入抑制状态，有助于加快睡眠，同时使睡眠程度加深。

4、防治感冒

素有“头上风寒脚上起”之说。中医认为脚部着凉很容易引发感冒，通过热水泡脚，会促进呼吸道黏膜发生变化，从而对感冒达到预防或者促进恢复的作用。

5、滋润皮肤

我们可以自行在泡脚的水中加入少许醋。热水和醋融合在一起，可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气，另外还可以滋润皮肤、软化角质、增加皮肤弹性、祛除风溼。

如何科学健康地泡脚

1、足浴前最好喝1杯白开水（约200毫升），以利于体内血液循环和排毒。

2、泡脚的时间不能太长，最好控制在15-20分钟。时间过长会导致双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，容易造成心血管超负荷，也不利于其他重要脏器如心脑肾的供氧。

3、泡脚的水温不能太高。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，注意了，是使用自己的脚去感受不烫的程度，而不是手。水温太高，会导致下肢和体表供血过多，从而使重要脏器供血不足。此外水温太高，容易破坏脚部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

4、饭后半小时内不宜泡脚，小心影响胃的功能，造成营养不良。

5、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候可以揉揉脚底，有条件还可以按按穴位，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

6、泡脚最好用较深、底部面积较大的器具，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

7、正在发育期的小孩要注意啦，如果常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足喔。

8、如果有时痴迷于看剧泡脚而忽略了时间，造成足部及下肢血管长时间扩张，血容量增加，已经出现了头晕、目眩时，不必惊慌，可立即改用冷水洗足，使足部血管收缩，血液会很快向心脏回流以消除大脑急性缺血，缓解症状。

9、不可盲目相信泡脚等同于慢性自杀，亦不可偏信泡脚包治百病，如身体出现不适症状，应立即寻医就诊，切莫耽误病情。

结语： 冬天最养生的方法就是泡脚了，但并不是人人都适合，有6类人是不适合泡脚的，要学会科学健康的泡脚，上面的建议您一定要牢记。