睡觉中途易醒是什么原因 晚上睡到半夜总会醒来一会是怎么回事？

晚上睡到半夜总会醒来一会是怎么回事？

我们知道，人的一生，有相当一部分时间是在睡眠中度过。所以睡眠对于人类来说非常重要，好的睡眠是保证有效工作、生活、学习等各项活动的关键，也是身体健康的一大重要指标。所以我们经常会听到医生劝大家要注意睡眠，早睡早起才能身体好，千万不要养成熬夜的坏习惯。由于每个人体质不同，有尺雀些人天生睡眠就好，可以一觉到天余猜亮，而有些人却是经常睡眠不足，也仅是睡觉质量不好，并没什么大病。但还有一些人却是会在睡觉的过程中突然醒来，那么这种情况，身体可能会有哪些疾病呢？

心脏问题

有一种人是半夜突然醒来，很长时间也再难进入睡眠，这种有可能是心脏问题中的心肌缺血。就是心脏对于大脑供血不足，引起的突然惊醒。这种情况下的症状就是会心慌心悸，然后有喘气费劲，胸闷等等。如果经常出现这种症状建议去医院检查一下，平时多注意食用营养心脏的食物，可以试着睡午觉。

肺部问题

再有一种人是因为半夜突然咳嗽而醒，这就是肺部的问题，一般在凌晨的时候发生的比较多。偶尔发生这种情况问题不大，但是经常这样就必须去医院拍片子看看是不是肺陵毁早部有病症。如果肺不好，那么有抽烟习惯的人就建议戒烟，平时多做运动，常吃清肺的食物。

胃部问题

另外还有就是胃部如果有问题也会有半夜醒来的情况，主要是因为一些胃部疾病，比如胆汁反流性胃炎会引起反酸或烧心，令人睡不安稳。所以我们平常要注意养胃，对于胃不好的人要在饮食上特别注意，生冷辣和刺激的食物尽量少吃，烟酒都最好不沾。

还有就是神经衰弱或是更年期综合症，肝部疾病等等也可能引起睡觉问题，所以大家不要忽视。

晚上睡觉时容易醒，可能因为哪几个原因，占一个也要重视？

睡眠充足的人，才会精力充沛，对自己的身体有很大的益处。睡眠质量不好，很容易让人在睡觉的时候容大棚如易惊醒，身体出现问题，都会有以下三种症状：

一、神经衰弱

如果人经常凌晨三四点钟起来，这样的症状就是神经衰弱导致的。因为有神经衰弱的人，让自己的情绪无法放松下来，甚至在进入睡眠的时候，也会让自己出现多梦的现象，无法安然入睡。

这时就要对症下药，不要让自己的情绪太激动，考虑事情太多，就会缓解压力。如果压力过大，就会难以入睡，神经衰弱症状会越来越严重，影响了一个人的睡眠。严重者要及时的就医，千万不要拖得太久，反而影响了自己的健康。

二、焦虑症

焦虑症也会影响人和或的睡眠质量，也会让人夜里经常的醒来。同样也是因为情绪的波动给睡眠造成了很严重的影响，在人入睡的时候也无滚启法让自己的情绪得到放松。

有焦虑症的人甚至会影响个人的生活，由于精神非常紧张给人造成压力很大，不仅是精神上的负担，身体上的负担也会加重。得焦虑症的人，一定要改善自己的生活质量，环境得到改善，症状也会慢慢的消失，不要让自己压力太大，夜里就不会经常的醒来。

三、抑郁症

有抑郁症的人，情绪也会出现很大的变动。会让一个人的大脑想得太多，在睡觉的时候都得不到放松，一直让神经和身体处于紧张的状态，夜里就会出现失眠的情况。

有抑郁症的人，一定要懂得缓解自己的情绪，在睡觉的时候，就不会让自己半夜有醒来的情况。有什么事情要懂得和朋友交流，不要让自己放在心中，症状才能慢慢的缓解，睡眠质量也会有所提高。抑郁症严重者一定要及时的就医，放开自己的心态，不要因为压力的原因，反而错过了最佳治疗时机。

睡觉的时候总是会突然惊醒是怎么回事

半夜惊醒的原因圆闹：

1、枕头的摩擦声

习惯侧卧的人恐怕不会注意，自己耳朵与枕头密切接触产生的细小摩擦声，有时也会令大脑兴奋，使人半夜惊醒。

据统计，人在睡眠时会不知不觉多次翻身，这时头部，尤其是耳朵与枕头摩擦产生的沙沙声会影响睡眠质量，特别是在睡眠较浅的情况下。

2、白天压力大

现代人工作学习压力大，白天身心处于亢奋状态，为各种琐事操心，无形中压力积蓄，晚上仍会受到影响，从而导致睡眠变浅，夜间容易醒来橘蠢罩。

3、过度疲劳

轻度疲劳可催人入眠，但过度疲劳则会让大脑处于兴奋状态，妨碍入眠。睡觉时若中枢神经处于兴奋状态，人体就无法放松，夜间容易醒来。

睡眠建议：

1、枕套可用不易产生摩擦声的材质，例如绸缎质地的枕套，摩擦声就较小。

2、睡前1小时听会儿喜欢的音乐，或看几页喜欢的书来放松心情，把白天的种种烦恼暂且抛之脑后，做好入档拍睡准备。

3、睡前1小时可以先做点肢体拉伸运动放松四肢肌肉，然后泡个温水澡舒缓身心，松弛神经，有助入眠。

4、建议睡前3小时开始不要喝酒。

参考资料来源：人民网-过度疲劳让大脑兴奋 半夜惊醒五大原因