人体排毒有哪几种方式 四大方法排毒解毒

四大方法排毒解毒

　　排毒养颜，是一种中医养生的 方法 ，将内部调理与美容相结合，达到美肌护肤的功效。下面我给大家介绍排毒解毒四大方法，希望对你有用!

　　排毒解毒方法

　　1、发汗排毒法

　　早在夏、商、周时代，我们的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯，后来盛行温泉沐浴，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。

　　《内经》、《难经》已有内病外治之法，也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路。

　　2、饮食排毒法

　　当代中医普遍认为，想排毒的话可以有针对性的吃一些具有排毒功能的食物，这也是一种很有效的体内排谨行毒的方法哦。

　　排毒功能的食物，如绿豆可解酒毒;蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。

　　果菜汁(鲜水果汁和鲜疏菜汁)进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。

　　3、泻火通便排毒法

　　这是我给大家整理的四大排毒法中最为直接的一种方法，也是最有效的一种排毒方法。

　　用于素体火旺，大便秘结，烦躁易怒，头痛、牙痛、咽喉肿痛，易感冒之人。

　　代表方药：为防风通圣丸。由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗语有云“有病没病，防风通圣”。

　　生活中我们应该养成按时排便的习惯，要多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量少吃辛辣食物。

　　4、利尿祛湿排毒法

　　平素喜食厚味，易生湿化浊，水湿内停，痰饮渐生，日久成毒。表现为面黄而肿，头晕目眩，身重懒动，小便不利等。

　　代表方：为泽泻汤(泽泻、白术)。古书中有记载“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。由此看来，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。

　　食疗以多饮水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物，如：冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等。

　　排毒较强的食物

　　1.胡萝卜

　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　2.山药

　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

　　3.苦瓜

　　科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜最简敬晌昌单的方法就是凉拌，放入少许盐，然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品，拌匀后即可食用。

　　4.地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有亮扒助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　5.绿豆

　　绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

　　6.燕麦

　　燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!

　　7.薏仁

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

　　8.小米

　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

　　9.糙米

　　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

　　10.红豆

　　可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

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排毒方法有哪些

1、中医排毒八法

排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。洗肠、断食作为排毒形式都曾经风行一时。但是，洗肠的方法偶尔为之陆裂尚可。长时间反复刺激则会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人因时而异。超负荷工作时或者身体虚弱者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康也不益。

中医排毒有八种自然的方法，它排除的不光是毒素，也可以理解为是化解疾病。具体方法是：

(1)汗法：用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。

(2)吐法：就是呕吐。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。

(3)下法：胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。

(4)和法：感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。

(5)温法：主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。

(6)清法：就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。

(7)消法：人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。

(8)补法：病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法。但是很多补法不能乱用，

要看身体的虚实。凡是补药大都是温热的，乱服补药的结果是失去阴阳平衡、导致新的疾病。悄樱现代人喜欢吃复合维生素丸，吃之前一定要先确定自己缺什么，无论中西医，对症下药才是解决问题的最好方法。

2、食物排毒法：

在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。

(1)起床后喝一大杯温柠檬水

起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠早运闭檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。

(2)肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。

(3)尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。

TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。

3、运动排毒法：

对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。

(1)每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。

(2)练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。

(3)洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。

(4)运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。

4、美容排毒法：

皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。

(1)身体干刷按摩

每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

(2)每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出。

5、泡澡排毒法：

泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果大S纯自然排毒法最近有一名大厨师教我一种净化体内的方法。就是早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。刚开始干巴巴的吃不太习惯，不过连着吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。

身体如何排毒

身体如何排毒

　　身体如何排毒？现实很多人都会注意自己的身体健康问题，十分在意身上的每一处变化，这其实是一种很好的生活习惯，有时候部分人的身上会有很多毒素，那么身体如何排毒呢？下面就一起来看看吧！

　　身体如何排毒1

　　 1、常敷面膜为肌肤注入活力

　　肌肤如果长期暗黄，没有光泽，也就表明是血液循环不顺畅，肌肤内的垃圾无法排出，这样的情况下，美眉们可以常敷一敷滋润的面膜，来给肌肤注入一些氧气与活力，带动肌肤的血液循环，让毒素可以尽快顺利排出，让气色可以一天天好起来。敷面膜是帮助肌肤排出，为肌肤注入新鲜活力不可缺少的好方法。

　　 2、由内而外为肌肤排毒

　　美眉们可以通过饮食调节，来帮助肌肤排毒，多吃一些富含维生素C与维生素E的食物，同时，可以多吃一些排毒功能比较强的食物，都可以令肌肤中的毒素逐渐排出。哪些食物可以帮助肌肤排毒呢？绿茶、薏米、香蕉、大白菜、红糖等等，都可以加速肌肤排毒的步伐，增强肌肤的免疫力，美眉们赶紧试试吧！

　　 3、热熏蒸汽排毒

　　热熏的方式可以帮助肌肤打开毛孔，美眉们可以选择用热水熏脸，不但可以帮助排出肌肤毛孔中的垃圾，还能够帮助软化肌肤的粗糙的角质，帮助促进血液循环，在热熏的过程中，不断地按摩肌肤，可以帮助肌肤更快排出毒素。另外，在热水中加入一点食用盐，效果就更好了。

　　 4、加强防晒修复

　　一般情况下，肌肤总是逃不开紫外线的侵袭，而如果防搏并晒以及修复工作没有做好，那么，肌肤就很容易令黑色素沉积，也导致毒素堆积在肌肤内部，无法排出。因此，美眉们要加强肌肤的修复工作，首先，要做好防晒，每天都要涂抹防晒霜，外出更要做好防晒工作，其次，要加强肌肤修复，晒后要及时美白滋养，保证睡眠充足，让肌肤可以得到好的修整，这些对肌肤排毒都很重要。

　　身体如何排毒2

　　人体每天都在吃进大量的食物，那吃得进就要排得出，所以，人每天排一次便才是正常的，而且，也正因为人是靠食物来获取营养的，但是同时一些不好的东西也会随着食物进入体内，尤其是现在的`食品污染非常的严重，还有各种食物的添加剂，这些对于身体来讲都是一种毒素。而身体在本身的生化反应中，也会产生很多的毒素，身体会将这些毒素排出体外，但是，如果不能及时的将毒素排出体外的话，那身体一定会受到伤害，比如便秘，就是不能正常排出毒素，所以，导致大肠里的毒素重新被吸收会血液，导致各种疾病，长期便秘的人很容易患直肠癌，这些也是毒哪闷素惹的祸。

　　 那人的体内到底有多少毒素呢？

　　1、人体新陈代谢可产生400多种代谢废物。

　　2、每人每天要排出约400亿个细菌、病毒、寄生虫卵等，其中大便中百分之二十杂菌和致病菌，如果24小时不排出，能繁殖出2兆以上的病菌。

　　3、 每个人的体内可能会积聚有3-25千克的垃圾。

　　这真是太恐怖了，如果不把这些毒素尽快的排出去，那么人体就会成为一个巨大的垃圾桶，不断的往里面扔垃圾，总有一天垃圾会堆满。那身体也就报废了，因此，现代人排出毒素，刻不容缓。而且，毒素会沉积在身体的五脏六腑，时间长了就会形成毒垢，这些毒垢就会附着在各个组织器官，导致生各种疾病。那我们该如何将身体毒素排出？

　　 一、吃白萝卜有助于排毒

　　白萝卜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维最大的作用就是排毒养颜，经常食用白萝卜，可以有效的排除我们身体中的毒素。

　　 二、吃血旺排毒

　　经常吃血旺可以稀释身体中的灰尘等有害物质。血旺中含有丰富的对人体有益的微量元素，吃血旺可以更有利于排除体内毒素。

　　 三、喝茶排毒

　　喝茶可以利于我们消化，使我们更加健康。而喝茶是可以排毒的，茶叶本身就带有使我们身体毒素排出的功效。所以想排毒还是多喝茶吧。

　　 四、吃绿豆排毒

　　绿豆排毒，相信这是大家都非常任何的，绿豆是一种非常健康绿色的产品。绿豆基缓迹中也含有丰富的膳食纤维，可以很好地排出身体中的毒素。绿豆是排毒养颜的圣品。

　　 五、运动排毒

　　出汗是人体的一种排毒方式，可以进行多种喜欢运动，只要达到让自己出汗就行。经常的进行各种运动，然后让自己出汗，这样的运动更健康。有助于通过皮肤将体内的毒素排出。