严重的情感依赖症 情感依赖症怎么摆脱？

情感依赖症怎么摆脱？

一、承认依赖症。如果你认识到依赖症，并承认自己有依赖的倾向，就可以找到对症下药的解决办法。 　　二、不自羡厅扒责。患上依赖症的人，兄昌有时会对自己苛求，希望自己能在拒绝依赖的过程中变得更坚强些，但这种过度的自我控制有时反而会取得适得其反的效果。　　三、寻求他人帮助。个有的患者原先依赖症的情况确实有所好转，却又很快陷入了努力过程中产生的新依赖症中。　　四、培养伏御忍受孤独的能力。患上依赖症的人要学会享受一个人的时光，独处的时间能够帮助你客观正确地认识自己，也是形成自己独立个性所必需要的。　　五、转移注意力。认识一些新朋友，学习一些新的技能，培养一些新的爱好等，帮助自己建立更多排解烦恼，获得安全感的方法。 满意么？？采纳吧。。

发现自己患有情感依赖症，该怎么克服呢？

首先，必须树立生活安全感。因为有情感依赖的人一般心理上缺乏安全感，这样的人情绪脆弱，总是感到没有安全感，没有基础，不知如何是好，总是心有余悸。在内心深处，他们总觉得几乎没有什么事情是安全的，这就是为什么他们特别需要信任的人的帮助，总是想要依靠别人来保护自己。比如，一个人在空荡荡的大房子里，自然会有一种恐惧感，觉得有人陪就安全了。
其实，除了特殊情况，大家的生活都比较安全，没有什么可怕的。其次，你可以找到一个亲密的朋友，他什么都说，把困扰人们的情绪倾诉出来，而且你经常可以尽快解决问题。因为情感依枝毁仿赖在生活中往往是单调简单的，生活的范围和空间相对狭窄，内心往往有一种孤独感和压抑感，所以在看不见的地方，就会有一种求助的情感想法。如果你能把这种纠结的感觉吐出来，那就好多了。
因为在正常情况下，朋友一定会从生活实际出发，从心理上进行疏导，所以在心态上会有一些放松和理解。如果你想彻底摆脱情感依赖，你必须学会在生活和情感上完全自立。要知道在什么时候、什么情况下，你确实需要依靠，否则，你会坚定不移地自己办事。你必须做你自己能做的事，不能偷懒。
大多数情感依赖的人基本上会把所有的情绪和幸福都寄托在一个人身上，否则就会迷茫，无法决定一切，失去做任何事情的信心和方向，就像永远不会长大的孩子一样。因此，学会独立，培养自己的耐心和自理能力，尽可能做好自己的事情，这是戒除情感依赖的关键。还应保持充猛纤足的睡余埋眠时间，在进行了工作之后要及时的休息。并且，也可以通过按摩、汗蒸等方法来放松自己的身心。

我得了很严重的情感依赖症，我开始觉得自己心理变态。。谁能帮帮我..????

没那么严重了，心理有些波动都是正常的，心理的事情本就不能明确的并裂旁界定了，要相信自己了，要有能力了解自己，知道自己的长处和缺点，违反原则的确定必须改正，其他就不用改了，人啊，都是不完美的，才会有上升的空间啊。
我觉得绝橡一是你太在乎他了，爱他不是想办法捆住他、让他不离开你半步，而是要用你自己的魅力，一种让他没有你不行的能力吸住他，不管他走多远都会回到你身边，你就行了。哈哈哈！
二是你没有自信，要相信你们得感情，相信他，相信你自己。
还是学生呢，就好好学习了，源前学习生存的技能了，各种能提升你能力、魅力的事情，就好了。