8cm的枕头算高吗 怎样判断枕头高度适合自己

怎样判断枕头高度适合自己

根据身高来选：正常的枕头高度通常为8cm-15cm，可以根据身高的不同进行1-2厘米的调节。根据睡姿来选：习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的枯败氏一侧肩高度一致为宜。

1、根据身高来选：正常的枕头高度通常为8cm-15cm，可以根据身高的不同进行1-2厘米的调节。

2、根据睡姿来选：习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后枯银与自己的一没散侧肩高度一致为宜。

枕头正常高度是多少

正常情况下，成年人枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。幼儿的枕头，一般高度在4～5厘米为宜。 一般习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致；习惯侧睡的人，其枕头高度罩态与自己一侧肩宽长度一致为宜即可。中国古代物芹源医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10～15厘米较为合适，具体尺寸一般因每个人的生理弧度而定。当然睡首世觉时，也可以根据个人的习惯把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，只要使颈椎既不前、不侧弯，保持适当的后伸位。这样早晨起来就可以避免出现颈椎酸痛。

枕头10cm算高吗

不算高。枕头是人睡觉时垫在头下并具有一定柔软度的物品。10厘米以下为低枕，11-13厘米为中枕，14-16厘米为高枕头。睡觉时枕头的高度也是因人而异，要做到彻底放松身体，仰卧最佳的枕头高度在8-15厘米。
历史起源：
据相关资料所指没贺槐，枕头一词名为三国时期的曹操所创。
话说一天夜里，曹操在中军帐中挑灯夜读，到三更时分犯困，身旁的书童请其上床休息，床上的几本木匣兵书一时也没地方存放，书童就将其平摆在床的一头，曹操太困，稀里糊涂地将头枕在木匣上就睡了，而且睡得香。书童见此情况便依兵书木匣的形状，用软物制作出了一种垫头用具呈枯友给曹操，曹操问此物何名，书童只答垫头之卧具，曹操便将此种物件作名为‘枕头’，随后枕头逐渐在人们的生活中普及。
最早的历史记录枕头的使用是从公元前约7000年——美索不达米亚文明（美索不达米亚位于底格里斯河和幼发拉底河之间-在今天的伊拉克）开始的。据认为，埃及人有更柔和，更柔软的枕头，但他们并不常用。使用更多的，往往使利用石柱撑起他拍孙们的脖子，防止让虫子爬进自己的耳朵，嘴巴和鼻子。