每天穿6小时束腰的有用不 束腰一天戴几个小时才合适

束腰一天戴几个小时才合适

束腰一天戴6～8小时即可。

束腰也就是收腹带，收腹带每天佩戴6～8小时即可，直立位、坐位或行走时都可以捆绑收腹带。产后使用收腹带，松紧要适量，晚上睡觉将其脱掉。为了增强收腹效果，有些妈妈24小时都在佩戴使用，长时间佩戴能够巩固塑形效果，但要注意收腹带的类别，防止因为太过紧勒而压迫内脏，影响睡眠。

产后使用收腹带，松紧要适量，晚上睡觉将其脱掉，收腹带对产后子宫恢复、分离的腹直肌恢复至正常位置，腰酸不适、腹痛的缓解等都会有不错的效果。

束腰带分类

1、顺产专用收腹带

产后胎儿娩出，母体器官需要一段时间的护理才会恢复到产前的状态。产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负清蠢担也加重拦好，在重力作用下，内脏容易下垂。尽早使用收腹带，从产后第二天开始，持续半年最有效，能提升腰腹部曲线，防止内脏下垂，促进子宫收缩，帮助体内机能恢复。

2、剖腹产专用收腹带

手术后，大多数新妈妈会感觉腹部伤口疼痛，术简正铅后及时使用剖腹产专用收腹带固定保护伤口，可促进伤口愈合，防止伤口缝合处裂开留下疤痕。使用腹带可减轻重力、活动等造成的拉伸牵扯、对伤口的摩擦，有效缓解术后疼痛。产妇下床前使用腹带，能够避免伤口疼痛，促进术后身体整体恢复。

以上内容参考百度百科-收腹带

束腰带的正确使用时间 束腰带几根钢骨好

5 瘦腰人群使用

想通过束腰带达到瘦腰减肥目的的人群，一般使用时间每天不宜超过6小时，在吃饭的时候要取下，饭后再戴上；在睡觉的时候也要取下，起床后再戴上，同时通过适量运动加强腰腹核心的肌肉的力量，提高基础代谢，加快腰腹部位的燃脂，可让腰腹部线条更好看，瘦腰效果更明显有用。

6 一件束腰可以穿多久

多根据佩戴者的效果决定圆唤。

本身束腰带的使用寿命在1—3年左右，但很多束腰带的型圆佩戴者基本是为了瘦腰而购买的，一开始穿着的束腰带会腰围会较大，等腰腹部瘦小后，束腰带也会随着更换到合适的尺寸，尽量能达到束紧腰腹部的效果，通常这个更换时间在1—3个月左右，有的人可能更快，因此具体一件束腰可以穿多久，还需根据佩戴者自身的效果及时调整。

7 束腰带几根钢骨好

刚开始建议9骨少一点的好。

束腰带的钢骨数量多少决定了束腰带对腰腹部造成的压力强弱值大小，通常钢骨数量越多，束腰带对腰腹部形成的束腰压力就越大，佩戴感受也越紧，对于刚开始佩戴束腰带的人群来说，应先从钢骨数量少的开始佩戴，以免过紧的腰腹部压力，有碍于正常呼吸，导致人出现头晕等不适现象，等自己逐渐适应后再慢慢调整尺寸，购买钢骨较多的束腰带，已达到较好的收紧腰部曲线效果卜腔塌。

束腰带一天用几个小时 束腰带的正确使用时间

束腰带一般每天绑八九个小时就足够了，尤其是刚刚开始束腰的朋友们，不要为了橡握追求效果而绑太长时间，时间太长的话对我们的身体健康是有一定的影响的。
束腰带一天用几个小时
束腰带一天最长不超过9小时，不过适应了束腰的塑腹松紧度，可以选择长时间佩戴，正确的佩戴时间是在运动前，佩戴合适的类档如孙型及材质的腰带，可起到保护肌肉，避免腰肌和腰椎受损伤的作用。

束腰主要是为了收紧腰部，帮助治疗腰部的疾病，如果是保暖类型的腰带，可以在平时休息时候即佩戴。如果是其他有特殊治疗作用的腰带，则可以在平时的时间就佩戴好，不严格要求时间。

束腰带的正确使用时间
产妇一般是选择每天不超过8小时，健身的人就是可以随时佩戴的，剖腹产一般最好七天伤口表面愈合后使用。是腹带加汉方贴的双重效果，可以快速帮助松弛的腹肌恢复弹性，防止脂肪堆积，如果超过两个月再使用，最好选用加强型收腹带组合。产妇因为身体恢复的时间不同，还是需要有很多要注意的，剖腹产7天后，如果新妈妈需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班，也可以短时间使用收腹带。不过穿上一两个小时后，就应该解开，让腰腹放松一会儿。

束腰带有什么作用
1显瘦，会很好的给身体塑形，也是能看上去很精神。束腰，可以使人看上去瘦了一英寸或更多，凸显女性腰部纤细，更显年青漂亮，但要防止穿太紧的内衣，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来。

2对于腰部有疾病的人来说就是最好的方法，束腰带能够起到很好的固定腰部的作用。特别是对于腰部有损伤的患者来说，使用束腰带能够帮助固定腰部，减轻腰部压力的作用，促进腰部损伤的恢复。

哪些动作可以瘦腰
1、侧身卷腹。平躺后，腿部弓起，单腿搭在一侧。一只手平摊，另一只手扶在额头处，不断做卷腹起卧的动作。两到三分钟后，交替为锻炼另一边。这个动作能有效消耗腹部两侧脂肪，帮你甩掉肚子两边的赘肉。坚持一段时间后，再也不怕别人捏你的腰啦。

2、v字支撑

平躺后，以臀部为分界线，把身体支撑为一个v字形。然后手臂前伸再来回，双腿配合双手形成不断扩张收缩的大v。找到自己的节奏，重复做这一套动作，背部的肌肉就能得到高效锻炼，小蛮腰就是在这样不断的锻炼中形成的哦。

3、直腿触足

平躺后直立起双腿，用手掌触碰脚掌再收回，分多组计数完成。做这一套动作时能明显感觉到背部吃力，事实上这个动作就是为了锻炼肩背部的肌肉。除了能让背部挺拔，还能让肌肉紧绷，更具弹性，对异性的吸引力MAX。

4、抚膝起卧。

像正常仰卧起坐那样躺下后，双手放在膝盖处，做起卧的动作。众所周知仰卧起坐是为了锻炼腹部肌肉，行链改善后的这一套动作更适合于女生练习，避免练出大块的肌肉，有利于于马甲线的成型。